Alpha Lipoic Acid (ALA) Üstün Bələdçisi

Alfa-lipoik turşu vücudumuzun istehsal etdiyi təbii meydana gələn birləşmələrə aiddir. Bu birləşmə vücudumuzda hüceyrə səviyyəsində həyati funksiyaları oynayır. Əsas funksiyası arasında enerji istehsalıdır.

Bədənimiz sağlam olduğumuz müddətdə ALA istehsal edə bilər. Ancaq vücudumuzun, xüsusən yaşlandıqca, kifayət qədər istehsal edə bilməyəcəyi hallar var. Bu vəziyyətdə Alpha Lipoic Acid (ALA) əlavələrinin qəbulu çox tövsiyə olunur.

Alfa Lipoik Asit (ALA) əlavələri qəbul edənlər, xüsusilə diabet və HİV kimi müəyyən şərtlərin müalicəsində tonlarla faydalı təsir göstərdiyini iddia etdilər. Kilo itkisinə köməkçi olduğu da təsbit edildi.

Alpha Lipoic Acid (ALA) nədir?

Alpha-lipoic turşusu və ya ALA bədən hüceyrələrində tapıla bilən üzvi birləşmə növüdür. Bu birləşmə hüceyrələrin gücü hesab olunan mitokondrion daxilində istehsal olunur. Bədənimizdəki qidaları enerjiyə çevirmək üçün fermentlərə kömək etməklə işləyir.

Bundan əlavə, Alfa Lipoik Turşusu (ALA) güclü antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir. Bəzi digər antioksidanlar ya yağda həll olunur, ya da sudur, lakin Alfa Lipoik Turşusu (ALA) həm yağda çözünür, həm də sudur, buna görə də vücudunuzdakı hər hüceyrədə işləyir.

Məsələn, C vitamini suda, E vitamini isə yağda həll olur. Alfa-lipoik turşusu, iltihabın azalması, qan şəkərinin səviyyəsinin aşağı düşməsi, sinir işinin yaxşılaşdırılması və dərinin yaşlanmasını ləngitmək daxil olmaqla bir çox sağlamlıq faydası verən antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir. Bədənimiz təbii olaraq Alfa Lipoik Asit (ALA) istehsal etsə də, yalnız az miqdarda istehsal edə bilər. Çoxlarının alfa-lipoik turşusu əlavələrinə güvənməsinin səbəbi budur.

Orqan ətləri və qırmızı ət kimi heyvan məhsulları, Alfa Lipoik Asidin (ALA) ən yaxşı mənbələrindən biridir. Bununla birlikdə, pomidor, ispanaq, brokoli və Brüssel kimi bitki qidalarında da bu birləşmələr var. Bədəninizdə yaxşı miqdarda Alfa Lipoik Turşusu (ALA) təmin etməyin ən yaxşı yolu, əlavə şəklində qəbul etməkdir. Ən yaxşı alfa lipoik turşusu əlavəsi, qida mənbələrindən əldə edə biləcəyinizdən min qat daha çox ALA təmin edə bilər.

Alpha Lipoic Acid (ALA) tozunun əsas istehsalçısı olan arı tozu,
aylıq tutumu 1,500 kq-a qədər.

Alpha Lipoic Acid (ALA) necə işləyir?

Alfa Lipoik Asidin (ALA) əsas vəzifəsi bədəndəki hüceyrə zərərlərinin qarşısını almaqdır. Bədəninizdəki Vitamin C və E kimi vitaminlərin səviyyəsini bərpa edərək də işləyir, ayrıca alfa lipoik turşusu nöropatiyasının diabet üçün neyronların işini yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcəyini göstərən bir sıra dəlillər var. Əlavə olaraq, Alfa Lipoik Turşusu (ALA) bədəndəki karbohidratların parçalanmasına və enerjiyə çevrilməsinə kömək edə bilər.

Alfa Lipoik Asit (ALA) bir vəzifə yerinə yetirir Antioksidləşdirici və bu, beynin yaralanma və ya zədələnmədən qorunmasına kömək edə biləcəyi deməkdir. Antioksidan təsiri qaraciyərdə müəyyən xəstəliklərin müalicəsində də çox faydalıdır.

Alpha Lipoic Acid (ALA) Arıqlamağa kömək edirmi?

Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, Alfa Lipoik Asit (ALA) kömək edə bilər Çəki zərər müxtəlif yollarla. Heyvanlar üzərində aparılan araşdırmalar Alfa Lipoik Asidin (ALA) beynin hipotalamusunda olan AMPK və ya AMP ilə aktivləşdirilmiş protein kinazın aktivliyini minimuma endirə biləcəyini sübut etdi.

AMPK aktiv qalırsa, aclıq hissini artırmaq meyli var, bu da həddən artıq yeməyə səbəb ola bilər. AMPK fəaliyyətini yatırtmaqla, düşündüyünüzdən daha çox yeməyin qarşısını ala bilərsiniz ki, bu da arıqlamağa kömək edir.

Lakin insanlar üzərində aparılan araşdırmalar alfa lipo turşusunun kilo verməsinin yalnız kiçik təsirlərə sahib olduğunu göstərdi. 12 tədqiqat təhlil edildi və alfa-lipoik turşusu 300 mq əlavələri qəbul edənlərin orta hesabla 1.52 funt itirdiyi məlum oldu. plasebo alması istənən qrupdan daha çox.

Bənzər bir analizdə, Alfa Lipoik Asidin (ALA) ümumi bel ətrafına əhəmiyyətli təsir göstərmədiyi aşkar edilmişdir. Eyni tədqiqatlar üzərində aparılmış başqa bir analiz, Alfa Lipoik Turşusu (ALA) qəbul edənlərin plasebo qəbul edənlərdən 2.8 kilo daha çox itirdiyini göstərdi, bu da çox kiçik bir təsirdir.

Alpha Lipoic turşusunun (ALA) digər üstünlükləri

Alfa Lipoik Asitin (ALA) tonlarla sağlamlıq faydası verdiyi bilinir. Aşağıda bildirilənlərdən bəziləri var Alpha lipoic turşusu faydaları.

· Dərinin yaşlanmasını minimuma endirir

Bəzi araşdırmalar göstərir ki, Alfa Lipoik Turşusu (ALA) dəri yaşlanmasının ən çox görülən əlamətləri ilə mübarizədə təsirli ola bilər. İnsanlar üzərində edilən bir araşdırmada, bir qrup elm adamı, alfa-lipoik turşusu kreminin dəriyə tətbiq edilməsinin, qırışların, incə xəttlərin və kobud toxumaların minimuma endirilməsinə kömək edə biləcəyini tapdı.

Alfa lipoik turşusu dəri kremi dəriyə çəkildikdən sonra dəri qatlarına dərindən nüfuz edəcək və günəşin zərərli şüalarından qorunma təmin edəcəkdir. Əlavə olaraq, Alfa Lipoik Turşusu (ALA) dərini zədələnmədən təsirli şəkildə qoruya və qocalmağı minimuma endirə biləcək glutatyon da daxil olmaqla bədəninizdəki antioksidan səviyyəsini artırmağa kömək edə bilər.

· Sağlam Sinir işini təşviq edir

Tədqiqatlar göstərir ki, Alfa Lipoik Turşusu (ALA) sinirin sağlam fəaliyyətini təşviq etməyə kömək edə bilər. Əslində Alpha Lipoic Acid (ALA), hələ erkən mərhələdə olarkən, karpal tunel sindromunun inkişafını minimuma endirdi. Belə bir vəziyyət əllərin karıncalanma hissinə və uyuşmasına səbəb ola bilər. Əlavə olaraq, karpal tunel sindromu əməliyyatından əvvəl və sonra Alfa Lipoik Turşusu (ALA) qəbul etmək bərpa şansını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

· Yaddaş itkisini müalicə edir

Yaşlandıqca hamımızın qarşılaşacağımız məsələlərdən biri də budur Yaddaş itkisi. Səhiyyə mütəxəssisləri yaddaş itkisinin oksidləşdirici stres səbəb ola biləcəyinə inanırlar. Alfa Lipoik Turşusu (ALA) güclü bir antioksidan olduğundan, Alzheimer xəstəliyinin ümumi simptomu olan yaddaş itkisinin inkişafını yavaşlatma qabiliyyətini araşdırdı.

Laboratoriya tədqiqatları Alfa Lipoik Asidin (ALA) vücuddakı sərbəst radikalları təsirsiz hala gətirərək iltihabı yatıraraq Alzheimerin inkişafını azalda biləcəyini göstərir. Bununla birlikdə, tibbi mütəxəssislər yaddaş itkisinin müalicəsi üçün ALA'yı tövsiyə etməzdən əvvəl daha çox araşdırma tələb olunur.

· Ürək Xəstəliyi riskini azaldır

Dünyada ən çox görülən ölüm səbəblərindən biri ürək xəstəlikləridir. Heyvanlar, insanlar üzərində bir araşdırma aparıldı və laboratoriyada ALA'nın antioksidan xüsusiyyətlərinin ürək xəstəlikləri riskini bir çox cəhətdən minimuma endirə biləcəyini göstərdi.

Əvvəla, Alfa Lipoik Asidin (ALA) bədənin sərbəst radikallarını təsirsiz hala gətirməsinə və ümumiyyətlə ürək xəstəliklərinə səbəb olan oksidləşdirici stresi minimuma endirməsinə imkan verir. İkincisi, qan damarlarının düzgün genişlənə bilməyəcəyi zaman meydana gələn bir vəziyyət olan endotelial disfunksiyanın yaxşılaşdırılmasına kömək edə bilər və bu da insult və infarkt riskini artırır. Bu səbəbdən bəzi sağlamlıq mütəxəssisləri, alfa lipoik turşusunun faydalarından birinin ürək xəstəlikləri riskini azaltdığına inanırlar.

Bundan əlavə, tədqiqatların nəzərdən keçirilməsi, Alfa Lipoik Asit (ALA) əlavələrinin istehlakının yetkinlərdə pis xolesterol səviyyəsini aşağı sala biləcəyini tapdı.

Alfa Lipoik Turşusu (ALA) və R Alfa Lipoik Turşusu (ALA)

Alfa Lipoik Turşusu (ALA) 3 müxtəlif formada mövcuddur - alfa RS-lipoik turşusu, alfa R-lipoik turşusu və alfa S-lipoik turşusu.

Həm Alpha RS, həm də Alpha S lipoik kimyəvi sintez vasitəsi ilə istehsal olunan sintetikdir. Bu vaxt, alfa R-lipoic turşusu lipo turşusunun təbii bir formasıdır. Heyvanlar və bitkilər tərəfindən sintez edilərkən mövcud və bədən tərəfindən istehsal edilən yeganə təbii versiyadır.

Lipoik turşusu, bir antioksidanın edə biləcəyi hər şeyi edə bilən və daha da çoxunu edən bir super antioksidan hesab olunur. Bəzi antioksidant növləri yalnız C və E Vitaminləri kimi suda həll olan formada olur. Lakin Alfa Lipoik Asit (ALA) həm su, həm də kratoma bənzər yağda həll olunur.

Alpha Lipoic Acid (ALA) tozunun əsas istehsalçısı olan arı tozu,
aylıq tutumu 1,500 kq-a qədər.

Alfa Lipoic turşusu (ALA) nə qədər almalısınız?

Alpha-lipoic turşusu əlavə bir formada mövcuddur və onu dünyanın müxtəlif sağlamlıq və gözəllik mağazalarından əldə edə bilərsiniz. Siz də edə bilərsiniz Alpha Lipoic turşusu almaq (ALA) onlayn. ALA əlavələri qəbul edərək, müəyyən qidaları yeməyə nisbətən min qat daha çox ALA istehlak edə bilərsiniz.

Mədəiniz boş olduqda alfa lipo turşusu əlavəsini istehlak etmək yaxşıdır. Yataqdan əvvəl alfa lipoik turşusu qəbul etmək də yaxşı bir fikirdir. Əlavənin bioavailability səviyyəsini aşağı salma meyli olan bəzi qidalar var. Alfa lipoic turşusunun dozasına gəldikdə, dəlil 300 - 600 mq kifayət etməli olduğunu göstərir. Əlavənin şüşəsində tapa biləcəyiniz təlimatlar var, buna görə lazımi dozaya gəldikdə daha yaxşı müraciət edin.

Koqnitiv pozğunluqlardan və ya diabetik fəsadlardan əziyyət çəkən insanlara daha çox ALA ehtiyac ola bilər. Bu vəziyyətdə, əvvəlcə ehtiyac duyduğunuz lazımlı alfa lipoik turşusu dozası ilə əlaqədar həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.

Alpha Lipoic turşusu (ALA) işə nə qədər davam edir?

Alfa lipoik turşusunu 600 mq oral və ya IV qəbul etmək ağrı, yanma hissi və qol və ayaqlarındakı uyuşma kimi diabetik simptomları yaxşılaşdırmaq üçün kifayət olmalıdır. Düzəliş hiss etməzdən əvvəl əlavələrin qəbulundan beş həftə çəkə bilər.

Alfa Lipoic turşusunda (ALA) hansı qidalar yüksəkdir?

Alfa Lipoik Turşusu (ALA) qidadan götürməyi istəsəniz, ümumiyyətlə pəhriz mənbələrindəki protein molekulları ilə birləşir. Alfa lipoik turşusu qidaları mənbələrinin siyahısı.

• Ispanaq

İspanağın hər qramına 3.2 mkg lipoik turşusu daxildir, buna görə də yaşıl tərəvəzlərdən mümkün qədər çox yeyin! Şorba içərisində ola bilər və ya bir peelie halına gətirə bilərsiniz. Ancaq bu tərəvəzlərin ləzzətini həqiqətən sevirsinizsə, qarışıq bişirin və ya sevdiyiniz makaron yeməyinə əlavə edin.

• Red Meat

Qırmızı ət, xüsusilə də mal əti istehsal edən əzələlər Alpha Lipoic Acid (ALA) ən yaxşı mənbələrindən biridir. Adətən bir qram lipoik turşusu üçün 1 ilə 3 mkg arasında olur. Ətinizi bişmiş, qovrulmuş, qızardılmış və s. İstehlak edə bilərsiniz.

• ürək

Mal ətinin ürəyi, sadəcə düzgün bişirirsinizsə, əla bir yemək ola bilər. Lipoyllysine təxminən 1.51 g quru çəki ehtiva edir. Yavaş-yavaş bişirmək və otlar, ədviyyat, soğan və s. Əlavə edə bilərsiniz. Digər bir yol, bəzi tərəvəzlər ilə birlikdə güveçdə yavaş bişmədən əvvəl ürək kublarını unla tozlandırmaqdır.

• Böyrək

Böyrək kimi orqan ətini yemək, ALA-nın yaxşı dozasını qazanmağın bir yoludur. Məsələn, mal əti böyrəyində 2.64 qram lipoyllysine var. Onları böyrək pastası halına gətirə və ya istədiyiniz şəkildə bişirə bilərsiniz.

• Pomidor

Pomidorlar, 0.6 mkg lipoyllysin ehtiva edən ALA ehtiva edən bitkilər arasında. Bunu müxtəlif yollarla bişirmək olar. Güveç əlavə etmədən başqa, onu makaron souslarına da əlavə edə bilərsiniz. Pomidor da salatlar üçün əla bir tərkib hissəsi edə bilər.

• Qaraciyər

Qaraciyər ALA-nın başqa bir əla mənbəyidir, təxminən 0.86 mkq / g lipoyllysine təmin edir. Bəzi ədviyyatlarla bişirmək və ya sadəcə ona ton karamelizə edilmiş soğan əlavə etmək olar.

• Brokoli

Brokoli, ən yaxşı alfa lipoik turşusu qidalarından biri sayılan başqa bir böyük tərəvəzdir. Brokoli haqqında ən yaxşısı onu bir çox yolla bişirməkdir. Qızartmaq, qovurmaq və ya bəlkə də sarğı ilə yüngülləşdirə bilərsiniz. Bu tərəvəzdə 0.9 mcg / g ALA var.

Alpha Lipoic Acid (ALA) qəbul etməyin yan təsirləri nələrdir?

Hər hansı bir əlamət göstərsən Alpha lipoic turşusu yan təsirləri, dərhal həkiminizə baxın. Ciddi olmasa da, əlavələrin qəbul edilməsinin bəzi xırda yan təsirləri şabalıd, allergik reaksiya, nəfəs almaqda çətinlik, dodaqların, dilin şişməsi və s.

ALA əlavələrinin tam olaraq hansı yan təsirləri olduğu bilinməsə də, əlavələri qəbul edərkən təlimatları diqqətlə oxumaq və tövsiyə olunan dozaya əməl etmək yaxşıdır.

Aşağıdakı şərtlərdən hər hansı birindən əziyyət çəkirsinizsə, həb almağı dayandırın və həkiminizə baxın.

• İşıqlı hiss - sən keçmək istədiyin kimi hiss edirsən.
• Qan şəkəri azdır - bu baş ağrısı, zəiflik, yorğunluq, aclıq, əsəbilik, qarışıqlıq, başgicəllənmə, ürək çarpması və s.

Ümumi alfa lipoik turşusu yan təsirlərindən bəziləri aşağıdakıları əhatə edə bilər.

• Dəri döküntüsü
• Bulantı

Alpha Lipoic Acid (ALA) tozunun əsas istehsalçısı olan arı tozu,
aylıq tutumu 1,500 kq-a qədər.

Alpha Lipoic Acid (ALA) Alın

Artıq bəzi satıcılarda alfa-lipo turşusu tabletini onlayn əldə edə bilərsiniz. Ancaq bu satıcıların hamısı qanuni olmadığı üçün lazımi səy göstərməlisiniz. Orijinal əlavələr aldığınızdan əmin olmaq üçün onlayn araşdırma və alfa lipo turşusu araşdırmalarına vaxt ayırın. Alfa lipoik turşusu əlavəsini şübhəli satıcılardan çox ucuz qiymətə almaqdan çəkinməyin.

Yalnız yaxşı bir ünə sahib olan Alpha Lipoic Acid (ALA) istehsalçısından almalısınız. Alfa lipoik turşusu rəylərini oxuyaraq başqalarının onlar haqqında nə dediklərini öyrənin. Mənfi rəylərdən daha çox müsbət qiymətləndirmələrə sahib olmalıdırlar.

Maddə:

Dr Liang

Həmtəsisçi, şirkətin əsas rəhbərliyi; Üzvi kimya sahəsində Fudan Universitetindən doktorluq dərəcəsi almışdır. Dərman kimyası üzvi sintez sahəsində doqquz ildən çox təcrübə. Kombinatorial kimya, dərman kimyası və xüsusi sintez və layihə idarəetməsi sahəsində zəngin təcrübə.

Şərhlər