Blog

Bədəniniz üçün Glutatyoniyanın ən yaxşı 10 faydası

Glutatyon faydaları bir antioksidan olaraq fəaliyyət göstərən canlı orqanizmlər bir çox cəhətdən. Hər bir insan hüceyrəsində mövcud olan bir amin turşusu birləşməsidir. Hər bir canlı orqanizmdə bədənində glutatyon var. Yetərli səviyyədə olduqda bizi Alzheimer xəstəliyi, ürək xəstəliyi və hətta vuruş kimi təhlükəli sağlamlıq vəziyyətlərindən qoruya biləcək güclü bir antioksidandır.

Bu antioksidan, bədən hüceyrələrimizdə istehsal edilsə də, glutatyon bədənimizə yeridilə bilər, topikal olaraq tətbiq edilir və ya inhalant kimi.

Glutatyon nədir?

Glutatyon, üç amin turşusunun: sistein, glutamic turşusu və glisinin birləşməsi nəticəsində yaranan bir birləşmədir, hüceyrələrin qocalmasının qarşısını alan və gecikdirən güclü bir antioksidandır. Glutatyon, hüceyrələrə zərər vermənin qarşısını alır və qaraciyərdəki zərərli kimyəvi maddələri zərərsizləşdirir və orqanizmin onları asanlıqla xaric etməsinə kömək edən dərmanlarla özünü bağlaya bilir. Bədənin toxunulmazlığını artırmaq və bədənimizdəki hüceyrələrin böyüməsi və ölümünü tənzimləmək kimi vacib bir funksiyanı da yerinə yetirir. Qlutatyon səviyyəsinin yaşlanma ilə azaldılması qeyd edildi.

Glutatyonun faydaları

1. Oksidativ stresdən azad edir

Bədəndə sərbəst radikalların istehsalı artdıqda və bədən bunlarla mübarizə edə bilməyəndə oksidləşdirici stresə səbəb olur. Yüksək səviyyədə oksidləşdirici stres bədəni diabet, romatoid artrit və xərçəng kimi tibbi vəziyyətlərə həssas edir. Glutatyon, bədəni bu xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edən oksidləşdirici stressi aradan qaldırmağa kömək edir.

Bədəndəki yüksək miqdarda glutatyon səviyyəsinin də artdığı bilinir antioksidantların. Glutatyon ilə birlikdə antioksidanların bu artması oksidləşdirici stresi azaldır.

Qlutatyon-01

2. Ürək sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər

Glutatyon, insan bədənindəki yağların oksidləşməsinin qarşısını alma qabiliyyəti ilə ürək böhranları və digər ürək xəstəlikləri hallarını azaltmağa kömək edə bilər. Ürək xəstəlikləri, arterial divarların iç tərəfində arterial lövhənin yığılması ilə meydana gəlir.

Aşağı sıxlıqlı lipoproteinlər (LDL) və ya pis xolesterol damarların daxili astarlarını zədələyərək lövhə yaradır. Bu lövhələr qırılır və qan damarlarını bağlaya bilər, qan axını dayandırır və ürək atışlarına və ya vuruşlara səbəb olur.

Glutatyon, glutatyon peroksidaz adlı bir ferment ilə birlikdə, lipid oksidləşməsinə (yağ oksidləşməsinə) səbəb olan superoksidləri, hidrogen peroksid, sərbəst radikalları və lipid peroksidləri altına alır. Bu pis xolesterolun qan damarlarını zədələməsini və buna görə lövhə meydana gəlməsini maneə törədir. Glutatyon beləliklə infarkt və digər ürək xəstəlikləri riskini azaltmağa kömək edir.

3. Alkoqol və yağlı qaraciyər xəstəliklərində qaraciyər hüceyrələrini qoruyur

Antioksidanlar və glutatyon çatışmazlığı olduqda, daha çox qaraciyər hüceyrələri ölməyə meyllidir. Bu, qaraciyərin yağlı qaraciyər və spirtli qaraciyər xəstəlikləri ilə mübarizə qabiliyyətini azaldır. Glutatyon, kifayət qədər miqdarda olduqda, qanda protein, bilirubin və ferment səviyyələrini artırır. Bu, fərdlərin yağlı və alkoqol qaraciyər xəstəliklərindən daha sürətli sağalmasına kömək edir.

Bir yüksək glutatyon dozası yağlı qaraciyər xəstəliyi olan şəxslərə venadaxili olaraq qəbul edildiyi, glutatyon xəstəliyin ən təsirli müalicəsi olduğunu göstərdi. Qaraciyərdə hüceyrə ziyanının bir markeri olan malondialdehiddə də əhəmiyyətli bir azalma göstərdi.

Şifahi olaraq tətbiq olunan glutatyon antioksidanın alkoqolsuz yağlı qaraciyər xəstəliyindən əziyyət çəkən şəxslərə müsbət təsir göstərdiyini də göstərdi.

4. İnflyasiya ilə mübarizə aparmağa kömək edir

İnflyasiya ürək xəstəlikləri, diabet və xərçəng kimi əsas xəstəliklərin əsas səbəblərindən biridir.

Bir zədə, bölgəyə daha çox qan axması üçün yaralanan bölgədəki qan damarlarının genişlənməsinə səbəb olur. Bu qan bir infeksiya ehtimalını qarşısını almaq üçün ərazini dolduran immun hüceyrələri ilə yüklənir. Yaralı bölgə yaxşılaşdıqdan sonra şişkinlik azalır və immun hüceyrələrin sayı azalır. Ancaq stresdən, toksinlərdən, sağlam olmayan diyetlərdən təsirlənən sağlam bir bədəndə inflyasiya o qədər tez azalmayacaq.

Glutatyon bu kimi hallarda immun ağ hüceyrələri artıraraq kömək edir. İnflyasiyanın şiddətindən asılı olaraq yaralanan əraziyə gedən ağ hüceyrələrin sayına nəzarət edirlər.

5. İnsulin müqavimətini artırırQlutatyon-02

Yaşlandıqca bədənimizdəki glutatyon səviyyələri bədənimizdən daha az və daha az glutatyon istehsal etdikcə aşağı olur. Bu daha az nəticə verir yağ yanan bədənimizdə. Beləliklə bədən daha çox yağ saxlayır. Bu da insulinə həssaslığı artırır.

Sistein və qlisin səviyyəsini artıran bir pəhriz bədənimizdəki istehsal glutatyonunu da artıracaqdır. Qlutatyoniyanın daha yüksək olması insulinə daha çox müqavimət göstərməyə və daha yüksək yağ yandırmağa kömək edir.

6. Periferik damar xəstəliyi xəstələri hərəkətliliyin yaxşılaşdığını görürlər

Periferik arteriya xəstəliyi, damarları lövhə ilə tıxanan insanları narahat edir. Xəstəlik əsasən bir insanın bacaklarına təsir göstərir. Bu, bloklanan qan damarlarının əzələlərə ehtiyac duyduğu zaman əzələlərə lazımi miqdarda qan verə bilməməsi halında baş verir. Periferik damar xəstəliklərindən əziyyət çəkən fərdi gəzinti zamanı ağrı və yorğunluq yaşayacaq.

Gündə iki dəfə venadaxili olaraq qəbul edilən Glutatyon, onların vəziyyətində nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşdı. Şəxslər daha uzun məsafələr gəzə bildilər və heç bir ağrıdan şikayət etmədilər.

7. Dəri üçün glutatyon

Glutatyon faydaları sağlam dərinin qorunmasına və müalicəsinə də aiddir. Sızanaqlar, dəri quruluğu, ekzema, qırışlar və şişkin gözlər müvafiq glutatyon dozası ilə müalicə edilə bilər.

Qlutatyonun dəri üçün istifadəsi melanin istehsal edən bir ferment olan tirozinazanı inhibə edir. Qlutatyonun uzun müddət istifadəsi, daha az melanin istehsalına görə dərinin daha yüngülləşməsinə səbəb olacaqdır. Psoriazı azaltmaq, dəri elastikliyini yaxşılaşdırmaq və qırışları azaltmaq da göstərilmişdir.

8. Parkinson xəstəliyinin əlamətlərini artırır

Zəlzələlər insanların əziyyət çəkən əlamətlərindən biridir Parkinson xəstəliyi ümumiyyətlə əziyyət çəkir. Bunun səbəbi xəstəlik mərkəzi sinir sisteminə zərər verir. Glutatyonanın damardaxili qəbulu xəstəlikdən fərdlərin yaxşılaşmasını göstərdi. Müalicə müşahidə altında olan xəstələrdə titrəyiş və sərtliyi azaldı. Glutatyonun, xəstələrin göstərdiyi simptomları azaltmaqla Parkinson xəstəliyindən əziyyət çəkənlər üçün həyatı asanlaşdıra biləcəyi güman edilir.

Qlutatyon-03

9. Oksidləşdirici ziyanı azaltmaqla otistik uşaqlara kömək edir

Autizmli uşaqların beynində oksidləşdirici zərərin daha yüksək olduğu göstərilir. Eyni zamanda, glutatyonun səviyyəsi çox aşağıdır. Bu, uşaqların civə kimi kimyəvi maddələrlə nevroloji ziyana məruz qalma riskini artırdı.

Ağızdan və aktual glutatyon dozası ilə müalicə olunan uşaqlar plazma sulfat, sistein və qan glutatyon səviyyələrində nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşdılar. Bu, glutatyon müalicəsinin beyin fəaliyyətini və buna görə də autizmli uşaqların həyatını yaxşılaşdıracağına ümid verir.

10. Otoimmün xəstəliklərlə mübarizədə kömək edə bilər

Otoimmün xəstəliklərə çölyak xəstəliyi, artrit və lupus daxildir. Bu xəstəliklər oksidativ stresi artıran xroniki iltihaba və ağrıya səbəb olur. Glutatyon, bədənin immunoloji reaksiyasını ya stimullaşdırmaqla, ya da azaltmaqla idarə edə bilər. Bu həkimlərə otoimmün xəstəlikləri olan şəxslərdə oksidləşdirici stressi azaltmağa imkan verir.

Otoimmün xəstəliklər müəyyən hüceyrələrdə hüceyrə mitokondrisini məhv edir. Glutatyon, sərbəst radikallarla mübarizə apararaq hüceyrə mitokondriyasını qorumağa kömək edir. Glutatyon, infeksiya ilə mübarizə aparan ağ hüceyrələri və T hüceyrələrini təşviq edir. Qlutatyon tərəfindən asılmış T hüceyrələri bakterial və virus infeksiyaları ilə mübarizə qabiliyyətini artırdı.

Qlutatyon-04

Glutatyon qidaları

Bədən böyüdükcə bədəndəki glutatyonun səviyyəsi azalır. Bədənin glutatyon səviyyəsini bərpa etməsinə kömək edəcək qidalar yeməliyik. Təbii olaraq glutatyon və ya qidalandırıcıları artıran glutatyonon olan bir çox yemək var.

· zərdab

Glutatyon qidalarına gəldikdə, zərdab zülalında qamma-glutamylcysteine ​​var. Bu, bədənimizdə iki amin turşusunu ayırmağı asanlaşdıran glutatyon və sistein birləşməsidir. Hər ikisi də yaxşı antioksidantdır.

· Allium qidaları

Yaxşı glutatyon əlavələri, Allium cinsinə aid bitkilərin kükürdlə zəngindir. Kükürd bədənimizə daha çox təbii glutatyon istehsal etməyə kömək edir. Soğan, sarımsaq, xırdabuynuzlu bitki, çəyirtkələr, göyərti və pırasa allium cinsinə aid qidalardır.

· Çovvulu tərəvəzlər

Xaçlı tərəvəzlər bədəninizdəki glutatyon səviyyəsini yüksəldəcək qlükozinolatlar ehtiva edir. Buna görə bu tərəvəzləri daşıyan bitkilərin kükürdlü bir aroması var.

Kələm, gül kələm, brokoli, kale, bok choy, brussels cücərti, arugula, turp, su qarışığı və yaxalı göyərti - hamısı həlledici tərəvəzdir.

· Alfa-lipoik turşusu olan yeməklər

Mal əti, orqan əti, ispanaq, pivə mayası və pomidor zəngin olduğundan yaxşı glutatyon əlavələridir alfa-lipoik turşusu. Bu turşu bədəninizdəki glutatyon səviyyəsini bərpa edir və artırır.

· Selen zəngin qidalar

Bir iz mineral selenium bədəndə glutatyon və digər antioksidanların səviyyəsini artırmaqda kömək edir. Selenium olan yeməklər istiridyə, dəniz məhsulları, yumurta, brazil qoz-fındıq, qulançar, göbələk və tam dənədir.

Glutatyon əlavələri

Glutatyon əlavələri müxtəlif formalarda gəlin. Şifahi olaraq qəbul edilə bilər. Lakin ağızdan alınan glutatyon birləşmənin bədən səviyyəsini artırmaqda o qədər də təsirli deyildir.

Qlutatyon əlavəsini götürməyin daha yaxşı bir yolu, boş bir mədəyə liposomal glutatyon almaqdır. Liposomların mərkəzində aktiv qlütatyon maddəsi var. Bu əlavəni şifahi olaraq qəbul etmək, bədənin glutatyon səviyyəsini artırmaq üçün daha yaxşı bir yoldur.

Glutatyon da xüsusi bir nebulizer ilə inhalyasiya edilə bilər. Ancaq istifadə üçün bir resept lazımdır.

Transdermals və losyonlar mövcuddur. Onların udma dərəcəsi dəyişkəndir və bəzən etibarsız ola bilər.

İntravenöz administrasiya glutatyon əlavələrini qəbul etməyin ən birbaşa üsuludur. Həm də ən invaziv bir yoldur.

Glutatyon yan təsirləri

Glutatyon əlavəsi nadir hallarda yan təsirlərə malikdir. Bunlar şişmədən dəyişə bilər. qarın spazmı, qaz. boş tabure və mümkün allergik reaksiyalar. Glutatyon əlavələri qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmək daha yaxşıdır.

Glutatyon dozası

Bir insana lazım olan glutatyon dozası bir insanın yaşına, çəkisinə və fiziologiyasına görə dəyişə bilər. Həm də onun sağlamlıq vəziyyəti və tibbi tarixindən asılı ola bilər. Əlavənin hansı dozada qəbul edilməsini yoxlamaq üçün həkiminizlə məsləhətləşmək daha yaxşıdır.

nəticə

Glutatyon bədənimizdə vacib bir molekuldur. Güclü bir antioksidandır və bədənin sərbəst radikalları yoxlamasını təmin edir. Bu bizi sağlam saxlayır və ürək problemləri, xərçəng və ürək böhranları kimi xəstəliklərə yol açır.

Bədənimizdə optimal bir glutatyon səviyyəsini qorumaq vacibdir. Bunu edə biləcəyimiz müxtəlif yollar var. Bir glutatyon ilə zəngin bir pəhriz yeyə bilərik, glutatyon qəbul edə bilərik, damardaxili olaraq tətbiq olunur.

Bədəninizdəki səviyyəni dəyişdirmək üçün glutatyon əlavələri qəbul etmək qərarına gəldiyiniz zaman həkimə müraciət edin.

arayış

  1. Rouhier N, Lemaire SD, Jacquot JP (2008). "Fotosintetik orqanizmlərdə glutationun rolu: glutaredoksinlər və glutationilasiya üçün yaranan funksiyalar". Bitki Biologiyasının illik icmalı. 59 (1): 143-66.
  2. Franco, R .; Schoneveld, OJ; Pappa, A .; Panayiotidis, MI (2007). "İnsan xəstəliklərinin patofiziologiyasında glutatyoniyanın mərkəzi rolu". Fiziologiya və Biokimya arxivləri. 113 (4–5): 234–258.

sonrakı>

2020-06-06 Əlavələr
boş
İbeimon haqqında