L-theanine Nootropics: Bilməli olduğunuz hər şey

L-theanine Baxış

L-theanine çay yarpaqlarında, həm yaşıl, həm də qara çayda tapmaq asandır. L-theanine bir amin turşusudur, mövcud formaya həb, bir çox mağazadakı tablet və toz şəkli daxildir.

Tədqiqatçılar L-theanine'nin daha sonra inkişaf etmiş rahatlama, yaradıcılıq və diqqətə səbəb olan alfa-dalğa sərbəst buraxılmasını tetiklədiyindən şübhələnirlər. Yuxu və yorğunluq kimi cəlbedici təsirlərə səbəb olmadan bütün bunları edir.

L-theanini satın almadan və sınamadan əvvəl, sağlamlığa faydaları, mümkün yan təsirləri haqqında daha çox məlumat əldə edin.

 

L-theanine və Nootropics nədir?

L-theanine edir pəhriz olmayan bir amin turşusu. L-theanine 3081-61-6, bir insan tərəfindən istehlak edildiyi təqdirdə beyin dalğalarını modulyasiya edən az sayda nootropiklər arasındadır. Digər nootropiklər kimi, l-theanine nootropic bir insanın idrak qabiliyyətini artırır. Əksəriyyəti l-theanine tozu Reddit rəyləri göstərir ki, dərman istifadəçilərinin əksəriyyəti istirahət üçün istifadə edirlər.

Bəzi ənənəvi narahatlıq əleyhinə müalicələrdən fərqli olaraq, l-theanine əlavəsi yuxululuq yaratmır, çünki istirahət və əhval-ruhiyyəni təsir edən beyin dalğalarına təsir göstərir.

İnsanlardan başqa, itlər üçün l-theanine haqqında bir araşdırma da aparılıb və yayımlanıb. Tapıntılar ardıcıl olaraq itlər üçün l-theaninin heyvanlara rahatlatıcı təsir göstərdiyini göstərir. Ancaq amin turşusunun pişiklərdəki effektivliyi hələ yayımlanmamışdır.

 

L-theanine sizin üçün nə edir?

Qurulmaq üçün edilən işlər sırası l-theanine tozunun insanlara faydaları, istifadə nəticəsində insanların zehni və fiziki sağlamlığının yaxşılaşmasının bir neçə yolunu göstərir l-theanine əlavəsi. İstədiyinizi edə biləcək bəzi sənədləşdirilmiş faydalar l lanin tozu almaq:

 

Anksiyete simptomunu aradan qaldırmaq

Asiya ölkələri narahatlıq simptomlarının müalicəsi üçün L-theaninin istifadəsinə liderlik edir. Tədqiqatçılar inanırlar ki, l-theanine narahatlığını sakitləşdirici təsir yaşıl çayın kofein stimullaşdırıcı təsirini kompensasiya edir.

L-theanine narahatlıq təsiri alfa beyin dalğası aktivliyinin yaxşılaşdırılması və gamma-aminobutirik turşunun artması nəticəsində meydana gəlir. (GABA), beyində neyronların aktivləşməsinə mane olan nörotransmitter. GABA səviyyəsinin yüksəlməsi beyində dopamin və serotonin səviyyəsinin artmasına səbəb olur. Nəticə etibarilə bir istifadəçi sakit və rahat hiss edir.

Normalda, 50 mq-dan 200 mq-a qədər olan L-theanin nootropik dozasını qəbul etdikdə, əlavənin qəbulundan sonra 30-40 dəqiqə ərzində sakitləşdirici təsir hiss edəcəksiniz. Təsir ümumiyyətlə 8 saatdan 10 saata qədər davam edəcəkdir.

Anksiyolitik olmaqla yanaşı, L-theanine də narahatlıq simptomlarını minimuma endirməyə çalışır. Lakin, sedativ təsir göstərən bəzi anksiyolitiklərdən fərqli olaraq, L-theanine, sakitləşmədən rahatlaşma və narahatlıq hissi verir.

 L-theanine narahatlığının aradan qaldırılması effektivliyini təyin etmək üçün bir sıra təsadüfi idarə olunan sınaqlarda, tədqiqatçılar L-theaninin stresli vəziyyətlərdə olan insanlarda narahatlığı azaltdıqlarını aşkar etdilər. Bu tapıntı, Klinik Psixiatriya Jurnalında yayımlanan bir araşdırmanın dəstəklənməsidir. İkincisində, L-theanine yenidən tapıldı Narahatlığı azaldın əlamətləri.

Mövzunu araşdırmaq üçün edilən araşdırmaların çoxu, L-theaninin, narahatlıq aradan qaldırma qabiliyyəti səbəbiylə şizofreniya və ya şizoaffektiv pozğunluqdan əziyyət çəkən insanlar üçün böyük kömək ola biləcəyi iddiasını dəstəkləyir.

 

 

Daha yaxşı diqqət

Birləşməsi, L-theanine və kofeinin diqqət mərkəzində olan insanlar üçün olduqca faydalı olduğu aşkar edilmişdir məsələlər. L theanine kofein nootropik diqqət və diqqətinizi artırmağa kömək edə bilər.

2013-cü ildə gənc yetkinlərin iştirak etdiyi bir tədqiqatda tədqiqatçılar orta səviyyələrdə, L-theanine və kofein, araşdırmada istifadə edilən insanlara çətin tapşırıqları yerinə yetirərkən daha yaxşı fokuslanmağa kömək etdi. Bundan əlavə, tədqiqat iştirakçıları həssaslıq hiss etdilər və özlərini daha az yorğun hiss etdilər. Təsirlər ümumiyyətlə təxminən 30 dəqiqə sonra özünü göstərir lanin tozunu alaraq qəhvədə 97 mq L-theanin və 40 mq kafein var.

 

Stressdən xilas olmaq 

Stress olduqda, kortizol və kortikosteron kimi bəzi hormonların istehsal səviyyəsi artır. Artan hormon səviyyələri, məkan öyrənmə və yaddaşı inkişaf etdirmək kimi beyndəki bəzi normal fəaliyyətlərə mane olur. Beləliklə, L-theaninin bu cür müdaxilənin qarşısını almaq üçün gördüyü iş stress hormonu olan kortikosteronun səviyyəsini azaltmaqdır.

 

Daha yaxşı toxunulmazlıq

L-theanine qidaları və əlavələr də bədənin xəstəliklərlə mübarizə qabiliyyətini dəstəkləmək qabiliyyətinə sahib olduğu aşkar edilmişdir. Başqa sözlə, L-theanine əlavəsi bədəninizdəki immunitet sisteminin fəaliyyətini artıra bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, L-theaninin müntəzəm istehlakı ümumi soyuqdəymə, qrip və yuxarı tənəffüs yollarının infeksiyası kimi xəstəliklərə daha az həssas olur.

Digər bir tədqiqat işinin nəticələri də L-theaninin bir insanın bağırsaq traktında iltihabı azalda biləcəyini göstərir. Buna baxmayaraq, tapıntıları həqiqətən təsdiqləmək və izah etmək üçün əlavə tədqiqat tələb olunur.

 

Xərçəngin qarşısının alınması və müalicəsi

L-theanine nootropic xərçəng və şişlərin müalicəsində potensial yardımdır. 2011-ci ildə edilən bir araşdırmaya görə, L-theanine, xərçənglə mübarizədə sonuncunun təsirini artırmaq üçün bəzi kemoterapi dərmanları ilə əməkdaşlıq edir.

Buna görə Çində aparılan bir araşdırmada, yumurtalıq xərçəngi olan və gündəlik olaraq yaşıl çay qəbul etmək vərdişi olan qadınlar, çay qəbul etməyənlərə nisbətən daha uzun ömür sürmüşlər.

Kimyaterapiya dərmanlarını dəstəkləməkdən əlavə, L-theaninin də xərçəngin qarşısını aldığı güman edilir. Müxtəlif araşdırmalara görə, mütəmadi olaraq çay içən insanların, olmayanlara nisbətən xərçəng xəstəliyinə tutulma ehtimalı azdır. İçki içənlərin mədəaltı vəzi xərçəngini inkişaf etdirmə ehtimalı 37% azdır. Azaldılmış xərçəng riski çaydakı L-theanine aiddir.

 

Qan təzyiqinə nəzarət

Stressli bir vəziyyətdə olduğunuz zaman qan təzyiqi sağlam olmayan səviyyələrə çatır, l-theanine təmiz nootropiklər və ya alanin nootropik yığın sizə çox kömək edə bilər.

2012-ci ildə edilən bir araşdırmada, tədqiqatçılar L-theaninin qan təzyiqinin tənzimlənməsində köməkçi olduğunu, yüksək qan təzyiqi olan insanlara sağlam təzyiq səviyyəsini qorumağa kömək etdiyini müəyyən etdilər. Buna kömək edən kofein tapılsa da, tədqiqatçılar bunun L-theanine-dən daha az təsirli olduğunu qeyd etdilər.

 

Better yuxu keyfiyyət

Yaxşı bir yuxu almaq üçün mübarizə aparmaq vəziyyətində yuxu yaxşılaşdırılması üçün lanin qəbul etməyi düşünün. Çoxsaylı tədqiqatlar göstərir ki, L-theanine yalnız bədəninizin yuxuya getməsi üçün kifayət qədər rahatlamağa kömək edə bilməz, həm də asanlıqla və daha dərindən yatmağa kömək edə bilər.

2011-ci ildə başqa bir tədqiqatçı qrupu, l-theanine yuxusunu yaxşılaşdırma qabiliyyətini araşdırmaq üçün başqa bir iş apardı. Tədqiqatçılar, sınaq müddəti (450 həftə) üçün 900-8 mq L-theanine dozası alan tədqiqat iştirakçılarının, qəbul etməyənlərə nisbətən daha qənaətbəxş bir yuxu yaşadıqlarını qeyd etdilər. Amin turşusu.

Bütün iştirakçılar ümumiləşdirilmiş narahatlıq xəstəliyindən əziyyət çəkirdilər və əlaqədar simptomları aradan qaldırmaq üçün antidepresan dərman qəbul edirdilər. Beləliklə, nəticədə, araşdırma narahatlıq pozuqluğu olan insanların l-theanine yuxusunu yaxşılaşdırma qabiliyyəti nəticəsində normal gecə yuxusunu bərpa edə biləcəyini göstərir.

2018-ci ildə aparılan bir araşdırmaya görə amin turşusu daha yaxşı yuxu baxımından diqqət çatışmazlığı hiperaktivite pozuqluğu olan oğlanlar üçün də faydalı hesab edildi. Xəstəliyi olan və 98 ilə 8 yaş arası 12 oğlan tədqiqat üçün nümunə olaraq istifadə edilmişdir. Bəzilərinə sınaq müddəti ərzində (altı həftə) hər gün iki L-theanine tableti verildi, qalanları plasebo həbləri içdi.

 

 

Sınaq müddətindən sonra L-theanine tozunda olan oğlanlar (3081-61-6) tabletlərdə platsebo dərmanı qəbul edənlərə nisbətən daha uzun və daha rahat yuxu yaşanır. Bu, uşaqlar üçün l-theaninin təhlükəsizliyini və yuxu keyfiyyətinin yaxşılaşdırılmasında təsirli olduğunu göstərir.

Digər bir araşdırma, şizofreniya olan uşaqlar və böyüklər üçün l-theaninin yuxu keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması potensialını təklif edir.

L-theanine yuxu keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması müxtəlif yollarla gəlir. Birincisi, amin turşusu insanı daha yaxşı istirahət etməyə və daha az stress keçirməyə vadar edir. İstirahətinizi artıran və stresinizi azaltmaqla daha asan və tez yuxuya getmə ehtimalınız var. Narahatlığı azaltmaq və rahatlanmanı artırmaqla, yuxu üçün lanin, son dərəcə ağıl və bədənin təravəti üçün çox lazımlı dərin REM mərhələsi də daxil olmaqla, bütün normal yuxu dövründən keçməyə kömək edir.

 

Sinüzit relyefi

Əgər sinüzit diaqnozu qoyulubsa, l-theanine qidaları və ya üzvi l lanan tozu, daha az ağır simptomlar yaşamağınız üçün faydalı ola bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, L-theanine, burnunuzdakı cilia hərəkətini yaxşılaşdıra bilər. Bilmirsinizsə, cilia, burnunuzdakı saçlara bənzəyən iplərdir.

'Saç', mucusun təmizlənməsinə kömək edir. Təəssüf ki, cilia yoluxa bilər və bu vəziyyətdə, saç kimi iplərin normal olaraq burnundan çıxardığı köhnə mukus, sinüzitə səbəb ola biləcək bakteriyaların çoxalmasına şərait yaradır.

Sinüzitli bir insan qəbul etdikdə l lanan yüksək qidalar və ya l-theanine əlavə, amin turşusu, cilia aktivləşdirir və beləliklə burun mukusunu daha incə hala gətirir. Bu, sinüzitin rahatlaşmasına və yaxşılaşmasına kömək edir.

 

Təkmilləşdirilmiş təlim

Tapşırıqların və / və ya kitabların çox hissəsindən oxuyanlar, stresə çox meyllidirlər. Stress edildikdə, kortikosteron hormonunun səviyyəsi artır və nəticədə beyin gözlənildiyi kimi fəaliyyət göstərə bilmir. Nəticə etibarilə öyrənmə nəticəsiz qalır.

Xoşbəxtlikdən, L Lananinin müntəzəm istehlakı ilə, stresli vəziyyətlərlə qarşılaşmağınıza baxmayaraq, öyrənmə potensialınızı qoruya bilərsiniz. Bacarığınız pozulduğu təqdirdə, lanin və kofein və ya yalnız lananin sizə əhəmiyyətli bir öyrənmə qabiliyyətini artıra bilər.

Kortikosteron hormon səviyyəsini aşağı salmaqla, L-theanine, bilişsel bilik qabiliyyətlərinizi stres hormonunun yüksək səviyyədə olması ilə nəticələnə biləcək müdaxilələrdən qoruyur.

L-theanine ilə əlaqədar müxtəlif araşdırmalara görə, bir insanın diqqətin artmasına və reaksiya müddətinin artmasına səbəb ola bilər, hər ikisi də öyrənmədə çox vacibdir. Bu, mütəmadi olaraq narahatlıq keçirmək ehtimalı yüksək olan insanlarda xüsusilə aydın olur. Bundan əlavə, dəqiqliyin yaxşılaşdırılması üçün faydalı ola bilər. Müəyyən bir araşdırma, L-theanini qəbul edən insanların, yox olanlarla müqayisədə bir diqqət testində daha az səhv etdiyini göstərdi.

Bundan əlavə, bir neçə tədqiqat, diqqət spanının yaxşılaşdırılması ilə yanaşı, lanin və kofein birləşməsinin vizual məlumatları emal etmək qabiliyyətini də artıra biləcəyini göstərir. Ayrıca, tapşırıqları dəyişdirərkən kombin sizi daha dəqiq edə bilər.

 

Sağlam çəkinin qorunması

Narahatlığa qarşı və yuxu təşviqedici xüsusiyyətləri sayəsində L-theanine sizə kömək edir sağlam pəhriz və kifayət qədər yatmaq. İki faydası daha sonra sağlam bir kilo verməyə kömək edəcəkdir. Tədqiqatlar göstərir ki, L-theanine yağ yığılmasının və sağlam olmayan kilo almağın qarşısını almaqda köməkçi ola bilər. Nəticədə, piylənmə kimi kilo vermək problemlərindən uzaqlaşa biləcəksiniz.

 

L-theanine necə işləyir？

L-theanine, insana rahatlamağa, tez yuxuya getməyə və müxtəlif beyin dəyişikliklərinə töhfə verməklə dərin bir yuxudan zövq almağa kömək edir:

 

Artan GABA, serotonin və dopamin səviyyəsi

Əhvalınız, konsentrasiyanız, yuxu nizamınız, iştahınız və həssaslığınıza əsasən GABA, serotonin və dopamin daxil olmaqla müxtəlif ötürücülər, həmçinin kortizol və kortikosteron kimi beyin maneə törədən hormonlar təsir göstərir. Stress etdiyiniz zaman kortizol və kortikosteronun səviyyəsi daha yüksək olur və nəticədə beyin effektivliyi azalır.

Təsirə qarşı çıxmaq üçün GABA, serotonin və dopamin səviyyələrini azaltmaq üçün işləyir "həyəcan verici ”beyin kimyəvi maddələri (kortizol və kortikosteron və nəticədə insanı mübarizə aparmadan yuxuya getməsini təmin edən rahatlamanı təşviq edir.

L-theanine, GABA kimi sakitləşdirici beyin kimyəvi maddələrini artıraraq kortizol və kortikosteron tənzimlənməsini yaxşılaşdırır. Sakitləşdirici beyin kimyəvi səviyyəsi artdıqda insan özünü daha da rahat hiss edir və yata bilir. 

Kortizol və kortikosteron kimi hormonlar artır. Artan hormon səviyyələri, məkan öyrənmə və yaddaşı inkişaf etdirmək kimi beyndəki bəzi normal fəaliyyətlərə mane olur. Beləliklə, L-theaninin bu cür müdaxilənin qarşısını almaq üçün gördüyü iş stress hormonu olan kortikosteronun səviyyəsini azaltmaqdır.

 

Alfa beyin dalğalarını gücləndirmək

Alpha beyin dalğaları bunun üçün məsuliyyət daşıyır "Oyanmış istirahət", bir insanın yaradıcı olanda, düşüncə və ya REM yuxu zamanı və gündüz xəyal edərkən ağlının dolaşmasına imkan verdiyi zaman yaşadığı ağıl vəziyyəti.

Tədqiqatçılar L-theanine'nin daha sonra inkişaf etmiş rahatlama, yaradıcılıq və diqqətə səbəb olan alfa-dalğa sərbəst buraxılmasını tetiklədiyindən şübhələnirlər. Yuxu və yorğunluq kimi cəlbedici təsirlərə səbəb olmadan bütün bunları edir.

 

L-theanine nə qədər qəbul etməliyəm?

L-theanine 3081-61-6 dərman olmadığını nəzərə alsaq, bir insanın götürməli olduğu dəqiq miqdarını göstərən rəsmi təlimat yoxdur. Bundan əlavə, sağ lananı təyin etmək üçün qəti tədqiqat yoxdur Nootropik doza.

İndiyə qədər belə bir insident belə olmamışdır İnsanların qəbul etməsinə baxmayaraq L-theanine dozasının aşılması təsirləri kimi amin turşusu l-theanine təmiz nootropiklər, çayda və ya göbələk şəklində müxtəlif miqdarda.

Bununla birlikdə, istifadəçilərin içərkən kofein istehlakını tənzimləyən qaydalara riayət etmələri tövsiyə olunur L-theanine zəngin çay. Digər tərəfdən istəsən l-theanine əlavə edin, sizin üçün doğru lanin nootropik dozası ilə əlaqədar həkiminizdən məsləhət almaq vacibdir.

Bununla birlikdə, l-theaninin yan təsirləri ümumiyyətlə mülayim və nadir olduğu qədər, tədqiqatlar fərqli insanlar üçün müxtəlif dozaları tövsiyə edir. Yalnız l-theanine nootropik istifadə etməyə başlayanlar ən kiçik tövsiyə olunan l-theanine toz dozajından başlamalı və istədiyiniz effekt əldə olunana qədər tədricən miqdarını artırmalıdırlar.

Çoxsaylı elmi tədqiqatlar yuxu keyfiyyətini və ya stres / narahatlıq relyefini yaxşılaşdırmaq istəyən insanlar üçün 100 həftə ərzində gündə 400 mindən 8 mq-a qədər olan lanin nootropik dozasını tövsiyə edir.

12-100 mq L-theanin 30-100 mq kofein ilə birləşdirən və 5 aya qədər kombinasiyanı qəbul edən lanin kofein nootropikinə gəldikdə, ideal dozaj ola bilər.

 

L-theanine həqiqətən işləyir?

Bəli, L-theanine həqiqətən işləyir. Burada amin turşusunun müxtəlif beyin funksiyalarındakı effektivliyi ilə bağlı danışdığımız bütün işlər amin turşusunun işləməsinin əyani sübutudur.

 

L-theanine işə nə qədər vaxt çəkir?

Hiss etmək 30-40 dəqiqə çəkəcək l-theanine təsiri bir dəfə 50 mq-dan 200 mq-a qədər yeyirsiniz. Təsirlər normal olaraq səkkizdən on saata qədər davam edir.

 

L-theanine qəbul etmək risklidir?

FDA-ya görə, L-theanine əlavə "ümumiyyətlə təhlükəsiz olaraq tanınır." Yəni FDA, qablaşdırma istiqamətlərinə uyğun olaraq istifadə edildiyi təqdirdə onu insan istehlakı üçün əlavə olaraq tanıyır.

Buna baxmayaraq, ana südü və ya hamilə analara, qan təzyiqi olan insanlara və uşaqlara l-theanine əlavəsini almağa başlamazdan əvvəl həkimlərindən getməyi məsləhət görülür:

 

L-theanine yan təsirləri

Lanin tolerantlığının sıfır olduğunu qeyd etmək vacibdir. Bununla birlikdə, bütün l-theanine toz faydalarına və əksər insanlar üçün təhlükəsiz olmasına baxmayaraq, hələ də bir neçə, lakin nadir l-theanine yan təsirləri var:

• Nəticədə aşağı qan təzyiqi l-teanin ilə yüksək qan təzyiqi dərmanları ilə qarşılıqlı əlaqə
• Baş ağrısı
• Yuxu
• mədə Mide
• Boş tabure
• Qusma

Yuxarıda göstərilən simptomlarınız varsa, tibb xidməti ilə danışın.

 

L-theanine al

Istədiyiniz olsun l-theanine tozu al toplu və ya lananin öz istehlakınız üçün ən yaxşı nootropik, l-theanine saf nootropikləri satın ala biləcəyiniz yerlər çoxdur. Ancaq reklam toplu əlavələri gördüyünüz hər satıcı təmiz l-theanine tozu dürüst deyil. Bəziləri yalan və ən pis ssenarilərdə can atır, qazandığın pulları itirməyə son verə bilər.

Buna görə, L-theanine tozunu (3081-61-6) onlayn almaq qərarına gəlsəniz (bu, oflayn almaqdan daha təsirli və daha sürətli bir şəkildə mümkündür), perspektiv mənbəyinin etibarlı olduğundan əmin olun. Məhsulların keyfiyyəti və bir satıcının təklif etdiyi müştəri xidməti səviyyəsini öyrənmək üçün platformanın digər istifadəçilərinin l-theanine rəylərini oxuya bilərsiniz.

Bunu söyləyərək tövsiyə edirik hikepowder.com l-theaninin ən etibarlı və cib dostu mənbəyi olaraq, l-theanine almaq istəsəniz.

 

nəticə

Artırılmış yuxu keyfiyyətindən neyroprotektsiya və daha yaxşı rahatlamağa qədər L-theanine bədəninizin funksionallığını müxtəlif yollarla artırır. Bununla birlikdə, baş ağrısı və qusma kimi bəzi yan təsirlər, xüsusilə L-theanine yüksək qan təzyiqi dərmanlarına reaksiya verdikdə ortaya çıxa bilər. Hamilə və əmizdirən qadınlarda L-theanin istifadəsi səbəbindən bəzi yüngül yan təsirlər yaşanır.

Əks təqdirdə, təhlükəsiz bir əlavədir, lakin tədqiqat tövsiyə olunan L theanine dozasına riayət etmək vacibdir.

 

References

Kimura, K., Ozeki, M., Juneja, LR, & Ohira, H. (2007). L-Theanine psixoloji və fizioloji stress reaksiyalarını azaldır. Bioloji psixologiya, 74(1), 39-45.

Juneja, LR, Chu, DC, Okubo, T., Nagato, Y. & Yokogoshi, H. (1999). L-theanine-yaşıl çayın bənzərsiz bir amin turşusu və insanlarda rahatlama təsiri. Qida Elmləri və Texnologiyaları meylləri, 10(6-7), 199-204.

Kobayashi, K., Nagato, Y., Aoi, N., Juneja, LR, Kim, M., Yamamoto, T., & Sugimoto, S. (1998). L-theaninin insan könüllülərində alfa-beyin dalğalarının sərbəst buraxılmasına təsiri. Yaponiya Kənd Təsərrüfatı Kimya Cəmiyyətinin jurnalı (Yaponiya).

Nobre, AC, Rao, A., & Owen, GN (2008). Çayda təbii bir maddə olan L-teanin və onun zehni vəziyyətə təsiri. Asiya Sakit okean klinik qidalanma jurnalı, 17.

Nathan, PJ, Lu, K., Gray, M., & Oliver, C. (2006). L-theaninin (N-etil-L-glutamin) mümkün olan bir neyroprotektiv və idrak gücləndirici maddənin nörofarmakoloji. Herbal Farmakoterapiya jurnalı, 6(2), 21-30.

Şərhlər